Для того чтобы добиться результатов в атлетизме, необходимо за исключением обыкновенных продуктов питания ввести в рацион специализированные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание в Краснодаре отличается высокой пищевой ценностью, скорой перерабатываемостью, удобно в употреблении и не включает химии. В каталог наиболее распространенных у атлетов разновидностей спортивного питания входят креатин, гейнеры, жиросжигатели, протеин и аминокислоты. У каждого из них имеются свои достоинства и особенности.
Для того чтоб набрать мышечную массу, необходим дополнительный прием аминокислот, каковые являются ключевым строительным материалом. Максимальной продуктивностью обладает аминокислотный комплекс. К примеру, BCAA вмещает 3 незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты реализуются в разнообразных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы обрести наибольший эффект от спортпита, необходимо отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы насыщены белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для уменьшения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его следует употреблять сразу после тренировки, чтобы пополнить израсходованную энергию. В гейнере количество углеводов составляет 50-80 процентов, потому как как раз они являются основным источником энергии для организма. Для людей, склонных к полноте, произведены гейнеры с высоким содержанием белка. Протеиново-углеводная смесь продается в виде порошка, который нужно смешивать в указанных пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не надо, так как он содействует быстрому набору массы.
Спортивное питание - аминокислоты или любое другое в бодибилдинге играет немалую роль. С его помощью вы сможете пополнить недостаток питательных веществ, расположить организм к тренировке и уменьшить время на достижение желаемого результата в два раза. Однако не следует замещать пищевыми добавками обычное питание. Лишь только правильное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и других компонентов поможет достигнуть желаемых результатов.
