Подборка кратких рекомендаций в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, повысите собственный иммунитет без посещения аптеки, сможете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу возможно применить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Следует соблюдать 2 основных правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: бега, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете проконсультироваться по поводу питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение данных правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы специалистов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, иногда можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особое внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про другие витамины - А, В. Если раньше вы не употребляли морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным советам, возможно укрепить иммунитет и начать ощущать себя лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Высокое давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Надо свести употребление фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Следует уменьшить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться депрессией.
Следуя этим советам, можно снизить риск повышения давления.
