Для того чтобы быть здоровыми необходимо правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма нужны в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев значительно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, так как предохраняет от подобного заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно принимать в пищу осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
