Мы есть то, что кушаем - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу огромное количество разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России вследствие особенностей климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Это растение является настоящей кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, какие помогут нам поднять настроение и улучшить здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их следует с осторожностью.
